今回は、市販アイスクリームのカロリーランキングを紹介します!
ソフトクリーム、カップ、バータイプなどなど。定番アイスを形態別にランキング。カロリーが低い順にまとめてみました。
ダイエット中のアイス選びに役立つので、ぜひ参考にしてみてください。食事制限中の方、必見です!
それでは早速、形態別にアイスのカロリーを見ていきましょう。
通年または毎年発売されている市販アイスが対象となります。期間限定品と数量限定品は除いたデータです。
※表示カロリーは、アイス1袋・1箱分の数値です
名称 | カロリー(kcal) | 容量(ml) |
---|---|---|
SUNAO バニラソフト | 80 | 152 |
オハヨー 牛乳屋さんがつくったミルクソフト |
158 | 180 |
森永乳業 味わいソフト バニラ | 170 | 160 |
ウチカフェ 濃厚ミルクワッフルコーン ~ジャージー牛乳使用 |
173 | 180 |
グリコ 手づくり風ソフトコーン |
173 | 180 |
中華街横浜大飯店 杏仁ソフトクリーム |
180 | 110 |
Sof’バニラ | 188 | 150 |
明治 バニラソフト | 192 | 200 |
オハヨー ジャージー牛乳ソフト | 215 | 180 |
パリッテ バニラ&ショコラ | 252 | 165 |
チョコフォンデュソフト バニラ&チョコ |
267 | 152 |
ファミリーマート ワッフルコーン 北海道ミルクバニラ |
292 | 185 |
セブンプレミアム ワッフルコーン ミルクバニラ |
297 | 185 |
ソフトタイプで1番カロリーが低いのは、グリコ「SUNAO バニラソフト」。
豆乳を使ったアイスではありますが、豆乳特有の匂いが全くなく、クチコミでは高い評価を得ています。
1個あたりのカロリーがとても低いので、ダイエット時は、市販のソフトクリームのアイスを1つ買うより、「SUNAO バニラソフト」2つ分(300ml)を買う方がカロリーを抑えられます!
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⇒ 『グリコ SUNAO バニラソフト』
名称 | カロリー(kcal) | 容量(ml) |
---|---|---|
SUNAO バニラ | 80 | 120 |
デザートプラス more ホワイト | 108 | 105 |
ミニセレ パナップ<グレープ> | 112 | 94 |
レディーボーデン 大人のひととき バニラ | 129 | 85 |
スカイ(サワーバニラ味) | 149 | 190 |
白くま | 152 | 90 |
昔なつかしアイスクリン | 159 | 150 |
ジェラートマルシェバニラ | 161 | 113 |
レモン牛乳カップ | 167 | 140 |
パナップ グレープ | 180 | 155 |
白くまデザート 練乳 | 191 | 190 |
牧場しぼり 濃厚バニラ | 194 | 120 |
チョコレートアイス パフェ | 211 | 185 |
辻利 抹茶パフェ | 215 | 175 |
スプーンで食べる生チョコアイス | 220 | 100 |
爽 バニラ | 230 | 190 |
MOW(モウ)バニラ | 239 | 140 |
ハーゲンダッツ ミニカップ バニラ | 244 | 110 |
ビエネッタカップバニラ | 248 | 184 |
やわもちアイス つぶあんミルク | 252 | 140 |
サンデーカップ <パリパリチョコ> | 253 | 180 |
フロールカップ チョココーヒー | 260 | 260 |
ローソン よりシンプルに ミルクアイス | 265 | 120 |
エッセルスーパーカップ Sweet’s 苺ショートケーキ |
266 | 172 |
しろくま | 296 | 255 |
BRULEE(ブリュレ) | 304 | 104 |
エッセルスーパーカップ 超バニラ | 380 | 200 |
パフェデザートチョコバニラ | 410 | 300 |
レディーボーデンパイント バニラ | 715 | 470 |
ハーゲンダッツ パイント バニラ | 1059 | 473 |
カップアイスで1番注目してほしいのは、昔ながらのアイス、グリコ『 スカイ サワーバニラ味 』。
カロリーを抑えるだけであれば、「SUNAO」シリーズや、「デザートプラス more ホワイト」がおすすめですが、容量を我慢したくないという人は『 スカイ サワーバニラ味 』を選びましょう。
アイス好きであれば一度は食べておかないともったいないくらいにおすすめしたい一品。好きな人は本当にハマるアイスクリームです。
流通が多い商品ではないので、夏場近くのスーパーで見つからない場合は、一度メーカーに問い合わせてみるのがいいかもしれません。
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⇒ 『グリコ スカイ サワーバニラ味』
名称 | カロリー(kcal) | 容量(ml) |
---|---|---|
森永乳業 れん乳氷バー | 108 | 80 |
赤城乳業 チョコミント (棒) | 119 | 83 |
赤城乳業 BLACK | 120 | 83 |
しろくま | 151 | 110 |
アイスキャンデー ミルク味 | 153 | 120 |
練乳ミルクバー | 159 | 90 |
もちっとチョコレート | 166 | 85 |
ローソン Uchi Cafe’ SWEETS プレミアムミルクアイス |
173 | 85 |
セブンティーンアイス ワッフルコーンバニラ |
191 | 95 |
MILCREA チョコレート | 216 | 90 |
GOLD LINE バニラ | 226 | 90 |
マカダミアアイススティック | 227 | 80 |
あいすまんじゅう | 230 | 100 |
シュプールモンシェール アイススティック バニラ |
234 | 85 |
PARM チョコレート | 237 | 90 |
小枝アイスバー<あまおう苺味> | 245 | 100 |
チョコバリ | 260 | 130 |
ミルクココアアイスバー | 261 | 90 |
ハーゲンダッツ クランチークランチ バニラチョコレートアーモンド |
268 | 80 |
チェリオ バニラ | 298 | 85 |
イベールアイスデザート スティックチョコレート |
303 | 85 |
出典:センタン
センタンの『アイスキャンデー ミルク味』といえば、超ビッグサイズのアイスキャンデー。
ひとりでは食べきるのはちょっと大変!それでいて低カロリーというのはとっても魅力的です。
コンビニでも売っているところはあるので、探してみてください!
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⇒ センタン『アイスキャンデー ミルク味』
名称 | カロリー(kcal) | 容量(ml) |
---|---|---|
SUNAO チョコモナカ | 80 | 82 |
おいももなか | 217 | 130 |
モナ王 バニラ | 225 | 160 |
栗入りあずきモナカ | 233 | 120 |
ファミリーマート でっかいバニラモナカ |
261 | 150 |
クレヨンしんちゃん チョコビアイス |
283 | 135 |
チョコモナカジャンボ | 302 | 150 |
ルマンドアイス | 336 | 150 |
チョコモナカアイスでは、SUNAOのポテンシャルに驚かされますね。
『SUNAO チョコモナカ』を3個食べても、チョコモナカジャンボよりカロリーが低いです。
バニラモナカはいくつか人気の種類がありますが、カロリーだけでみれば、「モナ王」を選ぶことをおすすめします!
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⇒ グリコ『SUNAO チョコモナカ』
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⇒ ロッテ『モナ王 バニラ』
名称 | カロリー(kcal) | 容量(ml) |
---|---|---|
森永製菓 ビスケットサンド |
214 | 119 |
ハーゲンダッツ クリスピーサンド キャラメルクラシック |
268 | 105 |
名称 | カロリー(kcal) | 容量(ml) |
---|---|---|
トリプルショコラクレープ | 158 | 105 |
ザ・クレープ<チョコ&バニラ> | 205 | 105 |
名称 | カロリー(kcal) | 容量(ml) |
---|---|---|
ミニセレ ジャイアントコーン<チョコナッツ> |
135 | 60 |
ザクリッチ | 268 | 105 |
ジャイアントコーン チョコナッツ | 274 | 140 |
サンド、クレープ、コーンタイプのアイスは、全体的にカロリーが低めです。食感があるため、満足感もあります。
その中でもカロリーが低いものを選びたいときは、『トリプルショコラクレープ』を選びましょう。
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⇒ 森永製菓『トリプルショコラクレープ』
名称 | カロリー(kcal) | 容量(ml) |
---|---|---|
ピノ (1箱6粒分) |
135 | 60 |
雪見だいふく | 82×2 | 94×2 |
名称 | カロリー(kcal) | 容量(ml) |
---|---|---|
苺のチーズスティック | 193 | 63 |
チーズスティック | 204 | 63 |
ガーナスティック | 259 | 76 |
板チョコアイス<ザクザクWクッキー> | 317 | 70 |
ここでは、独特な形態をしたアイスをまとめてみました。注目は、森永乳業の『ピノ』。
1箱あたり135kcalと、カップアイスやモナカアイスと比べてみると、カロリーが低いことがわかります。
ピノと氷菓以外のアイスで、どちらを購入しようか悩んだら、迷わずピノを選ぶようにしましょう。
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⇒ 森永乳業『ピノ』
名称 | カロリー(kcal) | 容量(ml) |
---|---|---|
アイスボックス<グレープフルーツ> | 13 | 135 |
ガリガリ君ソーダ | 69 | 110 |
赤城しぐれ いちご | 70 | 160 |
ガツン、とみかん(棒) | 75 | 85 |
シャビ 濃厚オレンジ&つぶつぶみかん |
94 | 180 |
アイスの実 濃いぶどう(1袋) | 110 | 84 |
ジェラートマイスター アルフォンソマンゴー |
137 | 120 |
サクレ レモン | 139 | 200 |
夏場に食べられる氷菓アイスは、基本的にどれも低カロリーでダイエット時に最適です。
その中でも群を抜いてカロリーが低いのが、『アイスボックス グレープフルーツ』。容量135mlにして、カロリーはたったの13kcal。
アイスというよりほぼ氷に近いですが、選択肢の1つに加えておけば、ダイエットが捗ること間違いありませんね。
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⇒ 森永製菓『アイスボックス グレープフルーツ』
一覧表を見るのが手間!という人は、「氷菓」または「カロリーコントロールアイス」を選べば、普段からカロリーを気にする必要がなくなります。
特にグリコの「SUNAO」シリーズは、2つくらい食べても通常アイス1個分のカロリーに満たないのでおすすめです!
応募期間:2024年4月5日~2024年5月2日
応募期間:2024年4月12日~2024年5月9日
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