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人気ヨガインストラクターが選ぶ!マクロビ「ギルトフリー」お菓子!【2018年1月編】

こんにちは。ヨガインストラクターの梅澤友里香です。

簡単にプロフィールを紹介します。

『強く美しくしなやかな心と身体へ』
自身のケガの経験を活かし、無理なくアーサナにチャレンジする身体作りを心掛ける。食とヨガに対しても力を入れ、内側から輝くヘルシーでHAPPYなヨガライフの提案を行う

梅澤 友里香オフィシャルページより

2017年は、神宮球場での神宮ナイトスタジアムヨガや、青山ファーマーズマーケットで大晦日ヨガをやらせていただきました。

”ギルトフリー”スナック定期購入サービス 「snaq.me(スナックミー)」が主催する ヨガイベントを開催しています。

今回から私からご紹介させていたたくのは、

美味しいけど体に悪くない。だから食べても罪悪感(guilt: ギルト)を感じない「ギルトフリー」のお菓子です。

今月は「マクロビ」をテーマに選んでみました。

チャヤ マクロビオティックス 米粉のスイートポテト グラノーラ 

まずは「チャヤ マクロビオティックス 」さん。マクロビの考えで作られたスナックです。

マクロビオティックとは、穀物や野菜、海藻などを中心とする日本の伝統食をベースとした食事を摂ることにより、自然と調和をとりながら、健康な暮らしを実現する考え方

チャヤ マクロビオティックスの「マクロビオティクスの基本」より。

米粉安納芋、ココナッツ、玄米フレーク、オーツフレーク、キヌアなどが入ってます!

ちよっと固めの歯ごたえです。米粉のストロベリー」「米粉のココナッツ&レモングラノーラ」といったフレーバーもあります。

噛みごたえがあるので、自然と咀嚼回数も多くなります。

咀嚼回数が増えるほど、唾液の分泌も活発になり、満腹中枢も刺激され、食べ過ぎ予防になります。

つまり、お菓子を我慢して食べないより、こうした「ギルトフリー」なお菓子を食べたほうが、ダイエットにも効果的というわけです。

ビオクラ マクロビオティッククッキー かぼちゃ&ペカンナッツ

ビオクラからは、「かぼちゃとペカンナッツ」のマクロビクッキーです。

国産の小麦粉、てんさい糖を使用。

トランス脂肪酸ゼロです。

素朴な色合いと、味わいの感じられる優しいクッキーです。

季節限定ですがビオクラのマクロビオティッククッキーには、「和栗」「クランベリー&ココア」といったフレーバーもあります。

 ハーブティと一緒にいかがですか?

まだまだ寒い日が続くのでハーブティーなんかと一緒に、ギルトフリーのお菓子を食べるのはいかがですか?

写真はアーユルヴェーダに基づいたコンセプトのもと作られる「pukka」のハーブティー。

ぜひ2018年は「ギルトフリー」なお菓子で、キレイと健康を手に入れましょう。

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シナもンさん

神レベル!!こんなきな粉を待ってた💕



【真誠 とろけるきなこ】216円

今までのきなこのイメージを一新する、ふわっととろける食感きなこに、「ごまパウダー」「黒糖のコク」「麦芽糖の優しい甘さ」をプラスし、口の中にいれるとふんわりとろける甘いきなこに仕上げました。

80g
100g当たり(エネルギー 417kcal)
=============

ドラックストアで買いました。

Mart 読者が選んだ新商品グランプリ 第1位

むせない!
ダマにならない!

「牛乳に入れると溶けやすさが一目瞭然!!
混ぜても粉っぽさがなくザラザラしないから、きなこラテやヨーグルトも美味しくいただけます。」

買うまでは、嘘でしょ〜と思ってました。
開けると粒子の細かなサラサラのきなこ。

そのままスプーンで口に入れると、スーッと舌の上で消えていきます💕
これには驚きヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。

きな粉でこんな食感は初めてです。


口の中に残ることなく、一瞬でとろけていきますよ♪
あのバフバフむせるきな粉と別物!

麦芽糖・黒糖入りで、十分甘さがあり砂糖を加える必要ないです。

食パンに乗せても、しっとり生地に馴染んでいきます。はちみつをかけてトーストで食べましたが、きな粉の香ばしさが広がって絶品です。

白いご飯にふりかけると、きな粉おはぎのようで止まりません。

アイスやヨーグルトにはもちろん、ホットミルクに混ぜたり冷たい牛乳にも溶けます!!

冬には熱々のお餅に絡めて食べたいです。

こんな万能きな粉があったなんて、もっと早く出会いたかった₍ᐢ ›̥̥̥ ༝ ‹̥̥̥ ᐢ₎

開封してから、毎日使ってます。
オリゴ糖やごま等、栄養面にも優れて欠点なし

間違いなくリピ決定!この食感にハマりますよ〜‼️
真誠 とろけるきなこ 袋80g