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人気ヨガインストラクターが選ぶ!マクロビ「ギルトフリー」お菓子!【2018年1月編】

こんにちは。ヨガインストラクターの梅澤友里香です。

簡単にプロフィールを紹介します。

『強く美しくしなやかな心と身体へ』
自身のケガの経験を活かし、無理なくアーサナにチャレンジする身体作りを心掛ける。食とヨガに対しても力を入れ、内側から輝くヘルシーでHAPPYなヨガライフの提案を行う

梅澤 友里香オフィシャルページより

2017年は、神宮球場での神宮ナイトスタジアムヨガや、青山ファーマーズマーケットで大晦日ヨガをやらせていただきました。

”ギルトフリー”スナック定期購入サービス 「snaq.me(スナックミー)」が主催する ヨガイベントを開催しています。

今回から私からご紹介させていたたくのは、

美味しいけど体に悪くない。だから食べても罪悪感(guilt: ギルト)を感じない「ギルトフリー」のお菓子です。

今月は「マクロビ」をテーマに選んでみました。

チャヤ マクロビオティックス 米粉のスイートポテト グラノーラ 

まずは「チャヤ マクロビオティックス 」さん。マクロビの考えで作られたスナックです。

マクロビオティックとは、穀物や野菜、海藻などを中心とする日本の伝統食をベースとした食事を摂ることにより、自然と調和をとりながら、健康な暮らしを実現する考え方

チャヤ マクロビオティックスの「マクロビオティクスの基本」より。

米粉安納芋、ココナッツ、玄米フレーク、オーツフレーク、キヌアなどが入ってます!

ちよっと固めの歯ごたえです。米粉のストロベリー」「米粉のココナッツ&レモングラノーラ」といったフレーバーもあります。

噛みごたえがあるので、自然と咀嚼回数も多くなります。

咀嚼回数が増えるほど、唾液の分泌も活発になり、満腹中枢も刺激され、食べ過ぎ予防になります。

つまり、お菓子を我慢して食べないより、こうした「ギルトフリー」なお菓子を食べたほうが、ダイエットにも効果的というわけです。

ビオクラ マクロビオティッククッキー かぼちゃ&ペカンナッツ

ビオクラからは、「かぼちゃとペカンナッツ」のマクロビクッキーです。

国産の小麦粉、てんさい糖を使用。

トランス脂肪酸ゼロです。

素朴な色合いと、味わいの感じられる優しいクッキーです。

季節限定ですがビオクラのマクロビオティッククッキーには、「和栗」「クランベリー&ココア」といったフレーバーもあります。

 ハーブティと一緒にいかがですか?

まだまだ寒い日が続くのでハーブティーなんかと一緒に、ギルトフリーのお菓子を食べるのはいかがですか?

写真はアーユルヴェーダに基づいたコンセプトのもと作られる「pukka」のハーブティー。

ぜひ2018年は「ギルトフリー」なお菓子で、キレイと健康を手に入れましょう。

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SweetSilさん

ふんわ~り エアリ~苺(*´▽`*)

わたしの大好きなマシュマロから
少し不思議食感のふんわりマシュマロ
とろマロ( *´艸`)💓(/ω\)

これ初めて食べたのはマスカット
だったかな~~ストロベリーも
グレープも食べたことなかったし
両方買ってみたよ~~んn

ネットじゃわかんないけど
これ大きくなったね~~
パッケージが次世代みたいな
ジップロック式のシースルー

パッケージからして好き!!
開けてみるとかわいいいい
ピンク色のかわいいいほわっほわ
マシュマロ(/ω\)さわるからに
やわらかいエアリーな感じ('Д')

食べてみたらマシュマロの
まわりにすっぱい苺パウダーが
ついている感じで酸味とともに
しゅわ~~と、とろけて美味しいい
これはホントに新食感!!!

マシュマロがむちむちじゃなく
やわらか~~~!!!これが
ギモーヴなのかな???

いつものもちもちマシュマロ
大好きだけどこんなのも面白いかも
酸味があるのでさっぱりと
でも後味ちゃんと甘いいい

カロリーは127kcal(*´▽`*)

【2018/10/13追記】
冷凍してみたらームチっと少し変化
とろふわーいいけどーこれも良いかもー
気密性が高くてびっくりーー!!
ピンクの写真は冷凍だよーーんん
ブルボン とろマロ ストロベリー味 袋40g