アイスクリームカロリー完全ガイド！ダイエット時におすすめの一覧表

今回は、市販アイスクリームのカロリーランキングを紹介します！

ソフトクリーム、カップ、バータイプなどなど。定番アイスを形態別にランキング。カロリーが低い順にまとめてみました。

ダイエット中のアイス選びに役立つので、ぜひ参考にしてみてください。食事制限中の方、必見です！

もくじ

• アイスクリームカロリーランキング
  • ソフトクリーム
  • カップ
  • バー
  • モナカ
  • サンド＆クレープ＆コーン
  • その他のアイス
  • 氷菓

アイスクリームカロリーランキング

それでは早速、形態別にアイスのカロリーを見ていきましょう。

通年または毎年発売されている市販アイスが対象となります。期間限定品と数量限定品は除いたデータです。

※表示カロリーは、アイス1袋・1箱分の数値です

ソフトクリーム

名称	カロリー（kcal）	容量（ml）
SUNAO バニラソフト	80	152
オハヨー 牛乳屋さんがつくったミルクソフト	158	180
森永乳業 味わいソフト バニラ	170	160
ウチカフェ 濃厚ミルクワッフルコーン ～ジャージー牛乳使用	173	180
グリコ 手づくり風ソフトコーン	173	180
中華街横浜大飯店 杏仁ソフトクリーム	180	110
Sof’バニラ	188	150
明治 バニラソフト	192	200
オハヨー ジャージー牛乳ソフト	215	180
パリッテ バニラ＆ショコラ	252	165
チョコフォンデュソフト バニラ＆チョコ	267	152
ファミリーマート ワッフルコーン 北海道ミルクバニラ	292	185
セブンプレミアム ワッフルコーン ミルクバニラ	297	185

ピックアップ：グリコ『SUNAO バニラソフト』

ソフトタイプで1番カロリーが低いのは、グリコ「SUNAO バニラソフト」。

豆乳を使ったアイスではありますが、豆乳特有の匂いが全くなく、クチコミでは高い評価を得ています。

1個あたりのカロリーがとても低いので、ダイエット時は、市販のソフトクリームのアイスを1つ買うより、「SUNAO バニラソフト」2つ分（300ml）を買う方がカロリーを抑えられます！

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⇒ 『グリコ SUNAO バニラソフト』

 

カップ

名称	カロリー（kcal）	容量（ml）
SUNAO バニラ	80	120
デザートプラス more ホワイト	108	105
ミニセレ パナップ＜グレープ＞	112	94
レディーボーデン 大人のひととき バニラ	129	85
スカイ（サワーバニラ味）	149	190
白くま	152	90
昔なつかしアイスクリン	159	150
ジェラートマルシェバニラ	161	113
レモン牛乳カップ	167	140
パナップ グレープ	180	155
白くまデザート 練乳	191	190
牧場しぼり 濃厚バニラ	194	120
チョコレートアイス パフェ	211	185
辻利 抹茶パフェ	215	175
スプーンで食べる生チョコアイス	220	100
爽 バニラ	230	190
ＭＯＷ(モウ)バニラ	239	140
ハーゲンダッツ ミニカップ バニラ	244	110
ビエネッタカップバニラ	248	184
やわもちアイス つぶあんミルク	252	140
サンデーカップ　＜パリパリチョコ＞	253	180
フロールカップ チョココーヒー	260	260
ローソン よりシンプルに ミルクアイス	265	120
エッセルスーパーカップ Sweet’s 苺ショートケーキ	266	172
しろくま	296	255
BRULEE（ブリュレ）	304	104
エッセルスーパーカップ 超バニラ	380	200
パフェデザートチョコバニラ	410	300
レディーボーデンパイント バニラ	715	470
ハーゲンダッツ パイント バニラ	1059	473

 

ピックアップ：グリコ『 スカイ サワーバニラ味 』

カップアイスで1番注目してほしいのは、昔ながらのアイス、グリコ『 スカイ サワーバニラ味 』。

カロリーを抑えるだけであれば、「SUNAO」シリーズや、「デザートプラス more ホワイト」がおすすめですが、容量を我慢したくないという人は『 スカイ サワーバニラ味 』を選びましょう。

アイス好きであれば一度は食べておかないともったいないくらいにおすすめしたい一品。好きな人は本当にハマるアイスクリームです。

流通が多い商品ではないので、夏場近くのスーパーで見つからない場合は、一度メーカーに問い合わせてみるのがいいかもしれません。

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⇒ 『グリコ スカイ サワーバニラ味』

 

バー

名称	カロリー（kcal）	容量（ml）
森永乳業 れん乳氷バー	108	80
赤城乳業 チョコミント （棒）	119	83
赤城乳業 BLACK	120	83
しろくま	151	110
アイスキャンデー ミルク味	153	120
練乳ミルクバー	159	90
もちっとチョコレート	166	85
ローソン Uchi Cafe’ SWEETS プレミアムミルクアイス	173	85
セブンティーンアイス ワッフルコーンバニラ	191	95
MILCREA チョコレート	216	90
GOLD LINE バニラ	226	90
マカダミアアイススティック	227	80
あいすまんじゅう	230	100
シュプールモンシェール アイススティック バニラ	234	85
ＰＡＲＭ チョコレート	237	90
小枝アイスバー＜あまおう苺味＞	245	100
チョコバリ	260	130
ミルクココアアイスバー	261	90
ハーゲンダッツ クランチークランチ バニラチョコレートアーモンド	268	80
チェリオ バニラ	298	85
イベールアイスデザート スティックチョコレート	303	85

ピックアップ：センタン『アイスキャンデー ミルク味』

出典：センタン

センタンの『アイスキャンデー ミルク味』といえば、超ビッグサイズのアイスキャンデー。

ひとりでは食べきるのはちょっと大変！それでいて低カロリーというのはとっても魅力的です。

コンビニでも売っているところはあるので、探してみてください！

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⇒ センタン『アイスキャンデー ミルク味』

モナカ

名称	カロリー（kcal）	容量（ml）
SUNAO チョコモナカ	80	82
おいももなか	217	130
モナ王 バニラ	225	160
栗入りあずきモナカ	233	120
ファミリーマート でっかいバニラモナカ	261	150
クレヨンしんちゃん チョコビアイス	283	135
チョコモナカジャンボ	302	150
ルマンドアイス	336	150

 

ピックアップ：グリコ『SUNAO チョコモナカ』＆ロッテ『モナ王 バニラ』

チョコモナカアイスでは、SUNAOのポテンシャルに驚かされますね。

『SUNAO チョコモナカ』を3個食べても、チョコモナカジャンボよりカロリーが低いです。

バニラモナカはいくつか人気の種類がありますが、カロリーだけでみれば、「モナ王」を選ぶことをおすすめします！

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⇒ グリコ『SUNAO チョコモナカ』

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⇒ ロッテ『モナ王 バニラ』

 

サンド＆クレープ＆コーン

アイスサンド

名称	カロリー（kcal）	容量（ml）
森永製菓 ビスケットサンド	214	119
ハーゲンダッツ クリスピーサンド キャラメルクラシック	268	105

 

クレープアイス

名称	カロリー（kcal）	容量（ml）
トリプルショコラクレープ	158	105
ザ・クレープ＜チョコ＆バニラ＞	205	105

 

コーンアイス（ソフトクリームを除く）

名称	カロリー（kcal）	容量（ml）
ミニセレ ジャイアントコーン＜チョコナッツ＞	135	60
ザクリッチ	268	105
ジャイアントコーン チョコナッツ	274	140

 

ピックアップ：森永製菓「トリプルショコラクレープ」 

 

サンド、クレープ、コーンタイプのアイスは、全体的にカロリーが低めです。食感があるため、満足感もあります。

その中でもカロリーが低いものを選びたいときは、『トリプルショコラクレープ』を選びましょう。

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⇒ 森永製菓『トリプルショコラクレープ』

 

その他のアイス

ピノ＆雪見だいふく

名称	カロリー（kcal）	容量（ml）
ピノ （1箱6粒分）	135	60
雪見だいふく	82×2	94×2

 

スティック

名称	カロリー（kcal）	容量（ml）
苺のチーズスティック	193	63
チーズスティック	204	63
ガーナスティック	259	76
板チョコアイス＜ザクザクＷクッキー＞	317	70

 

ピックアップ：森永乳業「ピノ」

 

ここでは、独特な形態をしたアイスをまとめてみました。注目は、森永乳業の『ピノ』。

1箱あたり135kcalと、カップアイスやモナカアイスと比べてみると、カロリーが低いことがわかります。

ピノと氷菓以外のアイスで、どちらを購入しようか悩んだら、迷わずピノを選ぶようにしましょう。

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⇒ 森永乳業『ピノ』

 

氷菓

名称	カロリー（kcal）	容量（ml）
アイスボックス＜グレープフルーツ＞	13	135
ガリガリ君ソーダ	69	110
赤城しぐれ いちご	70	160
ガツン、とみかん（棒）	75	85
シャビ 濃厚オレンジ＆つぶつぶみかん	94	180
アイスの実 濃いぶどう（1袋）	110	84
ジェラートマイスター アルフォンソマンゴー	137	120
サクレ レモン	139	200

 

ピックアップ：森永製菓『アイスボックス グレープフルーツ』

夏場に食べられる氷菓アイスは、基本的にどれも低カロリーでダイエット時に最適です。

その中でも群を抜いてカロリーが低いのが、『アイスボックス グレープフルーツ』。容量135mlにして、カロリーはたったの13kcal。

アイスというよりほぼ氷に近いですが、選択肢の1つに加えておけば、ダイエットが捗ること間違いありませんね。

★詳細＆投稿写真＆クチコミページはこちら
⇒ 森永製菓『アイスボックス グレープフルーツ』

ダイエット時は「氷菓」または「カロリーコントロールアイス」

一覧表を見るのが手間！という人は、「氷菓」または「カロリーコントロールアイス」を選べば、普段からカロリーを気にする必要がなくなります。

特にグリコの「SUNAO」シリーズは、2つくらい食べても通常アイス1個分のカロリーに満たないのでおすすめです！