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アイスクリームカロリー完全ガイド!ダイエット時におすすめの一覧表

今回は、市販アイスクリームのカロリーランキングを紹介します!

ソフトクリーム、カップ、バータイプなどなど。定番アイスを形態別にランキング。カロリーが低い順にまとめてみました。

ダイエット中のアイス選びに役立つので、ぜひ参考にしてみてください。食事制限中の方、必見です!

もくじ

アイスクリームカロリーランキング

アイスクリームカロリーランキング

それでは早速、形態別にアイスのカロリーを見ていきましょう。

通年または毎年発売されている市販アイスが対象となります。期間限定品と数量限定品は除いたデータです。

※表示カロリーは、アイス1袋・1箱分の数値です

ソフトクリーム

名称 カロリー(kcal) 容量(ml)
SUNAO バニラソフト 80 152
オハヨー
牛乳屋さんがつくったミルクソフト
158 180
森永乳業 味わいソフト バニラ 170 160
ウチカフェ
濃厚ミルクワッフルコーン
~ジャージー牛乳使用
173 180
グリコ
手づくり風ソフトコーン
173 180
中華街横浜大飯店
杏仁ソフトクリーム
180 110
Sof’バニラ 188 150
明治 バニラソフト 192 200
オハヨー ジャージー牛乳ソフト 215 180
パリッテ バニラ&ショコラ 252 165
チョコフォンデュソフト
バニラ&チョコ
267 152
ファミリーマート
ワッフルコーン 北海道ミルクバニラ
292 185
セブンプレミアム
ワッフルコーン ミルクバニラ
297 185
ピックアップ:グリコ『SUNAO バニラソフト』

グリコ SUNAO バニラソフト 袋152ml

ソフトタイプで1番カロリーが低いのは、グリコ「SUNAO バニラソフト」。

豆乳を使ったアイスではありますが、豆乳特有の匂いが全くなく、クチコミでは高い評価を得ています。

1個あたりのカロリーがとても低いので、ダイエット時は、市販のソフトクリームのアイスを1つ買うより、「SUNAO バニラソフト」2つ分(300ml)を買う方がカロリーを抑えられます!

詳細&投稿写真&クチコミページはこちら
『グリコ SUNAO バニラソフト』

 

カップ

名称 カロリー(kcal) 容量(ml)
SUNAO バニラ 80 120
デザートプラス more ホワイト 108 105
ミニセレ パナップ<グレープ> 112 94
レディーボーデン 大人のひととき バニラ 129 85
スカイ(サワーバニラ味) 149 190
白くま 152 90
昔なつかしアイスクリン 159 150
ジェラートマルシェバニラ 161 113
レモン牛乳カップ 167 140
パナップ グレープ 180 155
白くまデザート 練乳 191 190
牧場しぼり 濃厚バニラ 194 120
チョコレートアイス パフェ 211 185
辻利 抹茶パフェ 215 175
スプーンで食べる生チョコアイス 220 100
爽 バニラ 230 190
MOW(モウ)バニラ 239 140
ハーゲンダッツ ミニカップ バニラ 244 110
ビエネッタカップバニラ 248 184
やわもちアイス つぶあんミルク 252 140
サンデーカップ <パリパリチョコ> 253 180
フロールカップ チョココーヒー 260 260
ローソン よりシンプルに ミルクアイス 265 120
エッセルスーパーカップ
Sweet’s 苺ショートケーキ
266 172
しろくま 296 255
BRULEE(ブリュレ) 304 104
エッセルスーパーカップ 超バニラ 380 200
パフェデザートチョコバニラ 410 300
レディーボーデンパイント バニラ 715 470
ハーゲンダッツ パイント バニラ 1059 473

 

ピックアップ:グリコ『 スカイ サワーバニラ味 』

グリコ スカイ サワーバニラ味 カップ190ml

カップアイスで1番注目してほしいのは、昔ながらのアイス、グリコ『 スカイ サワーバニラ味 』。

カロリーを抑えるだけであれば、「SUNAO」シリーズや、「デザートプラス more ホワイト」がおすすめですが、容量を我慢したくないという人は『 スカイ サワーバニラ味 』を選びましょう。

アイス好きであれば一度は食べておかないともったいないくらいにおすすめしたい一品。好きな人は本当にハマるアイスクリームです。

流通が多い商品ではないので、夏場近くのスーパーで見つからない場合は、一度メーカーに問い合わせてみるのがいいかもしれません。

詳細&投稿写真&クチコミページはこちら
『グリコ スカイ サワーバニラ味』

 

バー

名称 カロリー(kcal) 容量(ml)
森永乳業 れん乳氷バー 108 80
赤城乳業 チョコミント (棒) 119 83
赤城乳業 BLACK 120 83
しろくま 151 110
アイスキャンデー ミルク味 153 120
練乳ミルクバー 159 90
もちっとチョコレート 166 85
ローソン
Uchi Cafe’ SWEETS
プレミアムミルクアイス
173 85
セブンティーンアイス
ワッフルコーンバニラ
191 95
MILCREA チョコレート 216 90
GOLD LINE バニラ 226 90
マカダミアアイススティック 227 80
あいすまんじゅう 230 100
シュプールモンシェール
アイススティック バニラ
234 85
PARM チョコレート 237 90
小枝アイスバー<あまおう苺味> 245 100
チョコバリ 260 130
ミルクココアアイスバー 261 90
ハーゲンダッツ クランチークランチ
バニラチョコレートアーモンド
268 80
チェリオ バニラ 298 85
イベールアイスデザート
スティックチョコレート
303 85
ピックアップ:センタン『アイスキャンデー ミルク味』

センタン アイスキャンデー ミルク味

出典:センタン

センタンの『アイスキャンデー ミルク味』といえば、超ビッグサイズのアイスキャンデー。

ひとりでは食べきるのはちょっと大変!それでいて低カロリーというのはとっても魅力的です。

コンビニでも売っているところはあるので、探してみてください!

詳細&投稿写真&クチコミページはこちら
センタン『アイスキャンデー ミルク味』

モナカ

名称 カロリー(kcal) 容量(ml)
SUNAO チョコモナカ 80 82
おいももなか 217 130
モナ王 バニラ 225 160
栗入りあずきモナカ 233 120
ファミリーマート
でっかいバニラモナカ
261 150
クレヨンしんちゃん
チョコビアイス
283 135
チョコモナカジャンボ 302 150
ルマンドアイス 336 150

 

ピックアップ:グリコ『SUNAO チョコモナカ』&ロッテ『モナ王 バニラ』

グリコ SUNAO チョコモナカ 袋82ml

チョコモナカアイスでは、SUNAOのポテンシャルに驚かされますね。

『SUNAO チョコモナカ』を3個食べても、チョコモナカジャンボよりカロリーが低いです。

ロッテ モナ王 バニラ 袋160ml

バニラモナカはいくつか人気の種類がありますが、カロリーだけでみれば、「モナ王」を選ぶことをおすすめします!

詳細&投稿写真&クチコミページはこちら
グリコ『SUNAO チョコモナカ』

詳細&投稿写真&クチコミページはこちら
ロッテ『モナ王 バニラ』

 

サンド&クレープ&コーン

アイスサンド
名称 カロリー(kcal) 容量(ml)
森永製菓
ビスケットサンド
214 119
ハーゲンダッツ
クリスピーサンド キャラメルクラシック
268 105

 

クレープアイス
名称 カロリー(kcal) 容量(ml)
トリプルショコラクレープ 158 105
ザ・クレープ<チョコ&バニラ> 205 105

 

コーンアイス(ソフトクリームを除く)
名称 カロリー(kcal) 容量(ml)
ミニセレ
ジャイアントコーン<チョコナッツ>
135 60
ザクリッチ 268 105
ジャイアントコーン チョコナッツ 274 140

 

ピックアップ:森永製菓「トリプルショコラクレープ」 

森永製菓 トリプルショコラクレープ 105ml

 

サンド、クレープ、コーンタイプのアイスは、全体的にカロリーが低めです。食感があるため、満足感もあります。

その中でもカロリーが低いものを選びたいときは、『トリプルショコラクレープ』を選びましょう。

詳細&投稿写真&クチコミページはこちら
森永製菓『トリプルショコラクレープ』

 

その他のアイス

ピノ&雪見だいふく
名称 カロリー(kcal) 容量(ml)
ピノ
(1箱6粒分)
135 60
雪見だいふく 82×2 94×2

 

スティック
名称 カロリー(kcal) 容量(ml)
苺のチーズスティック 193 63
チーズスティック 204 63
ガーナスティック 259 76
板チョコアイス<ザクザクWクッキー> 317 70

 

ピックアップ:森永乳業「ピノ」

森永 ピノ 箱10ml×6

 

ここでは、独特な形態をしたアイスをまとめてみました。注目は、森永乳業の『ピノ』。

1箱あたり135kcalと、カップアイスやモナカアイスと比べてみると、カロリーが低いことがわかります。

ピノと氷菓以外のアイスで、どちらを購入しようか悩んだら、迷わずピノを選ぶようにしましょう。

詳細&投稿写真&クチコミページはこちら
森永乳業『ピノ』

 

氷菓

名称 カロリー(kcal) 容量(ml)
アイスボックス<グレープフルーツ> 13 135
ガリガリ君ソーダ 69 110
赤城しぐれ いちご 70 160
ガツン、とみかん(棒) 75 85
シャビ
濃厚オレンジ&つぶつぶみかん
94 180
アイスの実 濃いぶどう(1袋) 110 84
ジェラートマイスター
アルフォンソマンゴー
137 120
サクレ レモン 139 200

 

ピックアップ:森永製菓『アイスボックス グレープフルーツ』

森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ カップ135ml

夏場に食べられる氷菓アイスは、基本的にどれも低カロリーでダイエット時に最適です。

その中でも群を抜いてカロリーが低いのが、『アイスボックス グレープフルーツ』。容量135mlにして、カロリーはたったの13kcal。

アイスというよりほぼ氷に近いですが、選択肢の1つに加えておけば、ダイエットが捗ること間違いありませんね。

詳細&投稿写真&クチコミページはこちら
森永製菓『アイスボックス グレープフルーツ』

ダイエット時は「氷菓」または「カロリーコントロールアイス」

一覧表を見るのが手間!という人は、「氷菓」または「カロリーコントロールアイス」を選べば、普段からカロリーを気にする必要がなくなります。

特にグリコの「SUNAO」シリーズは、2つくらい食べても通常アイス1個分のカロリーに満たないのでおすすめです!

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