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お正月食べすぎちゃった方に!低糖質ロカボスイーツ4選

栄養指導歴5年、管理栄養士の今井菜穂子です。ダイエットの成功にストレスは大敵!

「今年こそはダイエットを成功させるぞ」という方、でも「甘いものはやめられない」っていう方、「ロカボ」スイーツを上手に選んでみませんか?

「ロカボ」とは一般社団法人食・楽・健康協会が提唱する「おいしく楽しく適正糖質」のこと。

食・楽・健康協会は、1食で摂取する糖質量を20~40gにするという、適正糖質を提唱しています。

一般社団法人 食・楽・健康協会の「ロカボとは?」より

え!こんなものまで、という驚きのロカボスイーツを紹介します。

プレミアムセレクト ロカボパフェ 抹茶ティラミス

プレミアムセレクト ロカボパフェ 抹茶ティラミス 1個

イオンのプレミアムセレクトシリーズのスイーツ。

「この美味しさで糖質OFF(*⌒▽⌒*)」

イオンで素敵すぎる神パフェ発見です上は抹茶かかったホイップクリームでたっぷりのクリームに高まります!!

この美味しさで、糖質OFFというのがうれしいですね。

ほかにもロカボパフェには「ぶどう&ヨーグルト」「チョコ&ベリー」といったフレーバーもあります。

モンテール スイーツプラン 糖質を考えたふんわりワッフル

モンテール スイーツプラン 糖質を考えたふんわりワッフル 袋2個

糖質を10g以下に抑えた、モンテールのスイーツプラン」シリーズ。

ひとりでも多くの人に心からたのしんでいただける「おやつの時間」を提供したい、

「プチシュークリーム」「プチエクレア」「ロールケーキ」というシリーズがあります。

「甘さ控えめで美味しい」

2個たべても140kcalで収まりますから大丈夫(●´ω`●)

2つ食べて、140kcalは驚異的ですね。

森永 おいしい低糖質プリン ココア カップ

森永 おいしい低糖質プリン ココア カップ75g

有名パティシエの辻口博啓(ひろのぶ)シェフとのコラボ商品。「ココア」のほかに「カスタード」もあります。

「しっかりココア」

これはしっかりココア味。しかも控えめながら、ちゃんと甘みもあって美味しかったです。
 

さすが、ココアはやっぱり森永ですね。

 

グリコ スナオ 抹茶ソフト

グリコ スナオ 抹茶ソフト

「カラダを愛するアイス」というキャッチフレーズのグリコの「SUNAO(スナオ)」シリーズ。

「ずっと食べたかったやつ!」

何度食べてもこれで80カロリー、糖質10以下ってすごいですね!ダイエット中には本当に助かります♡これからもリピします٩( ‘ω’ )و

「SUNAO(スナオ)」には、「バニラ」「チョコクランチ」「ラムレーズン」といったカップタイプから、「チョコモナカ」のモナカタイプ、「バニラソフト」のコーンタイプとあり、ダイエットの味方です。

 
 

まとめ

ムリな我慢をしなくても低糖質コントロールが可能な「ロカボ」。

ダイエット中にもちょっと甘いものが食べたいっていう人は、ぜひ「ロカボ」スイーツを試してみてはいかがですか?

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PickUpクチコミ

シナもンさん

神レベル!!こんなきな粉を待ってた💕



【真誠 とろけるきなこ】216円

今までのきなこのイメージを一新する、ふわっととろける食感きなこに、「ごまパウダー」「黒糖のコク」「麦芽糖の優しい甘さ」をプラスし、口の中にいれるとふんわりとろける甘いきなこに仕上げました。

80g
100g当たり(エネルギー 417kcal)
=============

ドラックストアで買いました。

Mart 読者が選んだ新商品グランプリ 第1位

むせない!
ダマにならない!

「牛乳に入れると溶けやすさが一目瞭然!!
混ぜても粉っぽさがなくザラザラしないから、きなこラテやヨーグルトも美味しくいただけます。」

買うまでは、嘘でしょ〜と思ってました。
開けると粒子の細かなサラサラのきなこ。

そのままスプーンで口に入れると、スーッと舌の上で消えていきます💕
これには驚きヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。

きな粉でこんな食感は初めてです。


口の中に残ることなく、一瞬でとろけていきますよ♪
あのバフバフむせるきな粉と別物!

麦芽糖・黒糖入りで、十分甘さがあり砂糖を加える必要ないです。

食パンに乗せても、しっとり生地に馴染んでいきます。はちみつをかけてトーストで食べましたが、きな粉の香ばしさが広がって絶品です。

白いご飯にふりかけると、きな粉おはぎのようで止まりません。

アイスやヨーグルトにはもちろん、ホットミルクに混ぜたり冷たい牛乳にも溶けます!!

冬には熱々のお餅に絡めて食べたいです。

こんな万能きな粉があったなんて、もっと早く出会いたかった₍ᐢ ›̥̥̥ ༝ ‹̥̥̥ ᐢ₎

開封してから、毎日使ってます。
オリゴ糖やごま等、栄養面にも優れて欠点なし

間違いなくリピ決定!この食感にハマりますよ〜‼️
真誠 とろけるきなこ 袋80g